Стабілізаційна вправа "Обійми🦋" — це техніка для заспокоєння та саморегуляції, яку часто використовують для зниження стресу та відновлення емоційної рівноваги🤗. Її суть полягає в тому, що людина сидить у зручному положенні, схрещує руки на грудях, кладучи долоні на плечі, і починає легенько постукувати пальцями по черзі по обох плечах. Як виконувати вправу: 🦋Знайдіть комфортне місце для сидіння або стояння. 🦋 Схрестіть руки на грудях, щоб ваші долоні торкалися плечей. 🦋 Почніть легко й ритмічно постукувати пальцями по одному плечу, а потім по іншому. Чергуйте руки. 🦋 Дихайте рівно та глибоко, зосереджуючись на диханні та постукуванні. Виконуючи цю вправу, ви робите важливий крок у турботі про своє ментальне здоров'я. "Обійми 🦋" допомагає вам відчути зв’язок із власним тілом, стабілізує емоції і повертає в теперішній момент. Це спосіб м’яко заспокоїти нервову систему, що сприяє зниженню тривоги, стресу та підвищенню почуття безпеки. Піклуючись про себе таким чином, ви формуєте звичку зберігати внутрішню гармонію навіть у складних ситуаціях.

Новий рік тільки розпочався, а батьки школярів вже мають хвилювання: дитина каже, що втомилася та не хоче ходити до школи, дитині важко висидіти всі уроки, дитина не може перемикнутися з відпочинку, канікул на навчання, не розуміє навчальну програму, не має друзів, не може прокидатися вчасно зранку тощо. Батьки дошкільнят хвилюються: як відбувається адаптація малюка до садочка, чи треба починати готуватися до школи, коли треба? Чи треба додатково займатися розвитком дитини вдома? Чому дитина не хоче йти в садочок зранку? 🎈Питань, що хвилюють та викликають занепокоєння, дуже багато. Що робити з дитиною, якщо попереду ще цілий рік? Як змусити вчитися? Чи треба втручатися в шкільне життя дитини? Чи треба допомагати з домашнім завданням? Чим мотивувати: погрозами, критикою, маніпуляціями, подарунками, грошима, часом за комп'ютером, порівнюванням з іншими дітьми, солодощами? Який обрати заклад, приватний чи державний? Яка форма навчання найкраще підходить: очна дистанційна змішана екстернат індивідуальна сімейна В чому між ними різниця? Скільки треба наймати репетиторів? Чи взагалі не треба? Скільки обрати гуртків? Як готуватися до вступу в коледж, ВНЗ? Дуже багато питань, пов'язаних з освітою, хвилюють турботливих батьків. ✅Всі діти різні. Але треба пам'ятати, що головне, цінне завжди залишається - здоров'я, взаємовідносини, любов та мир в сім'ї.❤ ✅Зараз дуже важко всім, дорослим, дітям. ✅Якщо є певні труднощі в навчанні, або питання, тоді батькам, обов'язково, треба звертати на це увагу та допомагати дитині. ✅Можна знайти свій варіант, своє рішення, яке, наскільки це можливо, задовольнить наявні потреби. ✅Самим або з фахівцем підібрати, побудувати освітній маршрут, спираючись та враховуючи особистісні особливості дитини. Тоді розвиток, навчання, шкільні роки будуть успішними, цікавими. Буду рада допомогти вам в усіх ваших питаннях.🤗 До 1.10.2024 дарую 40%🌻 знижки на всі види послуг. #освітадітей #дитячийрепетитор #освіта #успіхудітей #початковашкола #psychology #коучкіїв #кризовийпсихолог #життєстійкість #адаптація #психологічнеконсультування #терапіякиїв #психологонлайн #сімейнийпсихолог #арттерапія

ТРИГЕР Простими словами, тригер - це якір, який викликає спогади і повертає нас до таких подій з минулого, які сильно на нас вплинули. Тригером може стати будь-який подразник - запах, звуки музики, смак, і т. д. Ці подразники можуть повертати нас у події давно минулих днів. Занурення в ретроспективні (минулі) події може бути приємним, викликаючи приємні спогади ; а може бути болючим, викликати напади паніки або сильний стрес. Про свої болючі тригери та їх наслідки мені часто розповідають на сеансах психотерапії. У нашому житті є багато приємних спогадів, які, зігріваючи душу, відновлюють внутрішні ресурси, вселяють оптимізм. Саме у такі моменти піднімається настрій і хочеться стверджувати: ЖИТТЯ ПРЕКРАСНЕ. Для мене одним із таких приємних тригерів є звичайні фініки. Кожного разу, купуючи фініки, я згадую свою першу вчительку, повертаюсь спогадами у той далекий другий клас часів «совдепу», коли екзотичні фрукти були недосяжні для пересічного населення. Марію Прокопівну хтось пригостив фініками. Кілька (штук 6-7) дивних висушених плодів лежали на її вчительському столі. Ми з цікавістю та мовчазним питанням «Що це?» , поглядали на вчительський стіл. Марія Прокопівна, витримавши паузу, спитала: Діти, а ви коштували фініки? . Звісно, НІ ! Ми,навіть, на той час і гадки не мали, що це за плоди! Розповівши нам про фініки, де вони ростуть і як потрапляють у наші магазини, вчителька вирішила нас пригостити цими дивними плодами. Марія Прокопівна повільно проходячи поміж партами, розділяючи плоди на маленькі шматочки, так щоб всім вистачило, пригощала нас ... Цей шматочок солодкого фініка залишився одним із приємних спогадів з мого шкільного життя та про першу вчительку Марію Прокопівну Киценьку. Думаю, що у кожного з вас є приємні тригери, які мотивують до позитивного ставлення до життя.

https://photos.app.goo.gl/FawgtLEMLFEosDsbA

Практичний досвід роботи 12 років: від центру раннього розвитку, садочку, шкіл, психіатричної лікарні, громадської організації з внутрішньо-переміщеними особами і звісно консультування з самими різними запитами від клієнта і сім'ї. Я обожнюю свою роботу і маю гуманний підхід в роботі. Маю невтомність в навчанні і спрагу до розриття людської душі. Замість тисячі слів-ви можете більше про мене дізнатися з моєї сторінки інстаграм: nastya_psy_holog і фейсбук: Анастасія Шкворець-Кіріченко P.s. Не соромно говорити про себе💛💙

Запит до дитячого психолога.🌸 Чи треба батькам долучатися до роботи? Іноді, під час запису на консультацію, батьків дивує інформація, що передбачається робота не тільки з дитиною, а й з батьками, або з одним із батьків. Батькам здається, що це вже зайве, наприклад: "Ми привели до вас дитину. Працювати треба тільки з нею, а ми/я в роботу втручатися та долучатися не буду". Або: "Я вже працюю з своїм психологом" Така ситуація може скластися, якщо батьки звертаються до психолога вперше.🤗 💖Я завжди додаю інформацію про особливості подальшої роботи: 1. Перша консультація – з'ясування хвилювань батьків, збір інформації, виявлення характеру запиту та формування запиту. На цьому етапі працюємо з батьками або з одним із батьків. Перша консультація (тривалістю 1 годину 30 хвилин), а далі – за потребою. 2. Далі відбувається перша зустріч-знайомство з дитиною та діагностична робота (згідно з характером запиту), яка може тривати кілька занять. 3. Наступний етап – консультація з батьками, за результатами діагностування. Формування подальшого плану роботи, щодо корекційної, розвивальної, корекційно-розвивальної роботи, розвивально-розважальної (залежно від запиту). Також обговорюється попередня тривалість роботи. 4. Робота з дитиною + робота з батьками (поточні консультації за результатами та для корегування рекомендацій) 5. Завершення роботи – консультація з батьками, щодо отриманих результатів, підведення підсумків та надання рекомендацій. Тому дуже важливо розуміти, що звернення до дитячого психолога передбачає подальшу командну роботу над запитом, де необхідною, важливою, цінною складовою команди є саме батьки.❤ Буду рада допомогти! #арт_терапія #psychology #раннійрозвиток #розвитокдитини s #психологічнеконсультування #психологонлайн #сімейнийпсихолог #психологдлядітей #шкільнийпсихолог #психологкиїв #психологічнеконсультування #психологдлядорослих #психологonline #психологдлялітейкиїв

ГО Щасливі діти пропонує індивідуальні консультації з психологом для дорослих і дітей! Безоплатно! Хто може звертатися? 🔸діти від 6 років (запис здійснюють батьки); 🔸 підлітки (запис здійснюють батьки); 🔸дорослі. Консультації надаватиме психологиня, гештальт-терапевтка, травмо-терапевтка Маріанна Мигаль. Заняття з дітьми та підлітками передбачають роботу з психологом у контексті батьківсько-дитячих стосунків, стосунків з однолітками, формування адекватної самооцінки. Запити дорослих, з якими працює психологиня: депресивні стани, гострий стрес, тривожність, негативні поведінкові та комунікаційні зміни, апатія, підвищена дратівливість, безсоння, адаптація в нових умовах життя, порушення психо-емоційного стану. 🕚 Тривалість консультації: до 60 хв. Є можливість проведення консультацій як очно, так і в онлайн-форматі. 🖌 Запис через Viber і Telegram за номером: 0502886434

Безкоштовна гаряча лінія психологічної допомоги. Допомога на трьох рівнях: початкова консультація кризового психолога, далі серія до 8 консультацій із психологом або спеціалізована допомога психіатра.  Підтримка доступна 5 мовами у 7 країнах: Україна, Польща, Великобританія, Чехія, Словаччина, Литва та Угорщина.   Телефон для зв’язку: 0-800-211-444  Серед спеціалістів, що ведуть прийоми - чоловіки та жінки. Лінія також буде в нагоді для підлітків, починаючи з 12 років.

⚡️ГО Щасливі діти запрошує на четвертий відновлювальний вікенд у межах програми «Сила Карпат»! Увага ❗️ Тільки для учасниць з Ужгородського, Мукачівського та Берегівського районів! Дводенна програма реабілітації та відновлення «Сила Карпат» розрахована на жінок-переселенок; волонтерок; дружин захисників України 🇺🇦 з дітками віком 8-12 років. 📆 Дата проведення ретриту: 14-16 жовтня 2023 року У програмі: 🦋 оздоровчі процедури ; 🦋 арттерапія; 🦋 творчі майстер-класи; 🦋 анімаційні програми для дітей; 🦋 заняття з психологом; Заходи програми відбуватимуться на базі рекреаційного комплексу "Золота гора" у с. Барвінок Ужгородського району. Передбачено трансфер до місця відпочинку та у зворотньому напрямку, проживання у комфортних 2 і 3-місних номерах, триразове збалансоване харчування 👌. Для реєстрації на програму заповніть, будь ласка, анкету 🖌: https://forms.gle/1TSfdxiDgbbdUr9s8 УВАГА ‼️ Заповнення анкети не є автоматичною гарантією потрапляння на програму!

#УжгородДеревоМогоЖиття Жіночі оденки в затишному просторі "Дерево Мого Життя". Ресурсні зустрічі, де можна проявлятися, бути собою, творити, спілкуватися, відкривати себе та просто відпочивати. Якщо хочеться: - наповнитися ресурсом - відпочити від тривог - відкрити свої сильні сторони - віднайти свої внутрішні опори - цікаво та з користю провести час, приєднуйтеся до нас! Будемо медитувати, малювати, танцювати, дихати, навчимося відчувати тіло, проходити цікаві практики. Лови можливість відчути себе вільно та наповнено! 📌Початок занять: У суботу, 14 жовтня о 18:00 📌Курс: 4 зустрічі один раз на тиждень 📌Вартість курсу — 300 гривень Ведуча групи: Вікторія Петросова - жіночий коуч, член Міжнародної Професійної Асоціації Коучів та Тренерів IPACT, консультант з кризових ситуацій.

Друзі, вітаю! Ми в UNFPA продовжуємо розвивати проєкт "Не дрібниці" і нещодавно запустили дещо корисне, чим просимо вас поділитися з підлітками, з якщо ви працюєте з ними в межах своїх проєктів. 📍 Мова йде про мікрокурс для підлітків – ✨Музичний гайд [не]токсичності ✨ План курсу такий: за 3 дні, використовуючи тексти популярних пісень, підлітки зможуть зрозуміти, які патерни є в токсичних стосунках, а які — закладають основу для здорових. Підлітки будуть шукати так звані "червоні прапорці" у відомих піснях і розбиратись в тому, як вони працюють і чому так складно вийти з цих стосунків. 🎧 Медіапартнером курсу стало музичне видання СЛУХ, а особистою кураторкою для підлітків є співачка, саунд-продюсерка й блогерка ТУЧА. Мікрокурс складається з невеличких вправ, що допоможуть відрефлексувати усе, а після проходження – на підлітків чекатиме сюрприз 🎁 👉 Пройти даний мікрокурс можна за посиланням: https://t.me/no_trivia_courses_bot

#ГОЩасливідіти Відкрито реєстрацію на індивідуальні консультації психолога/коуча. Чекають на дорослих і дітей, які постраждали від війни, і які потребують психологічної підтримки, стабілізації та корекції психо-емоційного стану. Індивідуальні консультації проводить психологиня, тренерка, арттерапевтка, авторка психологічних трансформаційних ігор Ксенія Малаховська. Реєстрація на конультацію за посиланням: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSeVAvvffKeRlS.../viewform Зустрічі для надання консультацій відбуваються за адресою: Ужгород, вул. Капушанська, 145 Контактні номери для додаткової інформації: 0951565615 0997828959 0967429582